Najlepszy młody: Pogba( choć tu mogę być nieobiektywny bo on z Juve jest %-) ) Oprócz tego: Złota Piłka (obecnie nazwana "Złotą Piłką adidasa") dla najlepszego piłkarza - Moje typy: Kroos, Robben, Rodriguez Kroos,bo rządzi na środku,mecz z Brazylią to było jego apogeum ale tak naprawdę solidny był w każdym meczu Niemców. Robben, bo siał postrach [...]
Rion, mam jeszcze takie pytanie. Co w tym planie jest na plecy, bo wczoraj nie zauwazylem, a dzis jak go przejechalem to plecow zbytnio nie odczulem, bo podchwyt to raczej na łapy, a te pompki na poreczach mi weszly a tric glownie. moze dodac jakies wioslowanie sztaga? pozdrawiam Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-06-27 15:00:17
I o to chodzi. Nikomu nie chce sie przegladac archiwow. Najlepsza forma jest chyba robienia podwieszanych postow z linkami tematycznymi. Chociaz przekonalem sie, ze i tu poszukujacy nie zagladaja. Dlatego w kolko zadaja te same pytania, poniewaz nie czytaja regulaminu sfd a takze takich postow jak "zanim zadasz pytanie". No bo i po co [...]
Na moje to cena jest za niska jak na te specyfiki. Nie slyszalem o sustenonie w 10 ml fiolkach. Z tego co wiem suste robią tylko w 1ml ampółkach Wszyscy na forum piszą że libol to prawie zawsze wy***ka Na 100% nie jest sie pewnym nigdy ale ja wolał bym dece grecka albo holenderską.
[...] wielkie nogi ? Ja mam 180cm wzrostu, waże 65kg i mam więcej od Ciebie w łydce a łydki i tak ostro trenuje Co do ud to mam chudsze od Ciebie, ale np. mój brat ma więcej od Ciebie w udzie, jest ogólnie mniejszych wymiarów od Ciebie i też ma małe uda. Więc bierz sie za ćwiczenie nóg, bo przy Twoich wymiarach wcale nie są wielki,e wręcz przeciwnie.
jak jest sucho to staraj się poboczem biegać, po trawie, bo po asfalcie XXkm to hardkor, szkoda kolan A co do butów - chyba jedne z najlepszych to asics gel, ale inne buty do biegania takich firm jak nike też im nie ustępują
Są ludzie co na wysokość pasa ledwo nogę przy rozciąganiu podnoszą a na głowę kopną. Technika jest ważna ale nie można o rozciąganiu zapominać. Rozciąganie nie jest po to żeby szpanować szpagatami przed innymi a po to abyś sobien ie pozrywał niczego przy kopnięciu. Ćwicz dalej
[...] pół roku na sali). Nie oszukujmy się nie nauczymy się tak kopać bez rozciągnięcia http://www.youtube.com/watch?v=JUiUqqh4GJE&feature=related Duch-moim zdaniem problem jest taki, że gdy ktoś Ci pomaga to jednocześnie Cię rozciąga, a sam nikt nie jest w stanie doprowadzić się do takiego stanu. No ewentualnie ja robie tak, że sam sobie tak [...]
[...] wchodzic na takie dawki :], raz walnałem przed treningiem ok 800 mg kofy plus 3 miarki hp i szczerze to kopniecie dosyc fajne ale bez szału, wiec pewnie podobna toleracje jestem w stanie sobie wyrobic,. :D. pytanko do mumina odrazu 3 środki na redukcji zacząłeś brac czy np. najpierw kofa+ efka, zwiekszanie dawki a potem geranium, bo ja [...]
[...] po KB. Tylko jakim treningiem wtedy jechac? Biegam bardzo rzadko, tylko wtedy jak np. nie ma treningu wyjatkowo to ide pobiegac, jakas walka z cieniem i wtedy czuje sie zrobiony i do domu pod prysznic. Ale tak jak pisałem wcześniej, z kondycją nie jest źle, głównie mięśnie mi odmawiają posłuszeństwa, płuca dobrze się trzymają jeszcze wtedy :)
[...] uwage, żebyś nie zakładał nowych tematów z poj pytaniami, a zamieszczał je ewentualnie w temacie 'dyskusje' ...pomijając już wartość merytoryczną tych Twoich pytań, która jest bliska zeru ...i to było przyczyną, że Flex ponownie zwraca Tobie uwagę bo sytuacjs się powtarza nagminnie, a Ty zdaje się na to nie zwracasz uwagi co ostatecznie może [...]
[...] olxie/gumtree oglosic sie jako trener personalny i trenować ludzi na powiedzmy jakiejś siłce czy nie? Oczywiście zakładając, że mam własną działalność gospodarczą itp. Nie jest to weryfikowane z tego co rozumiem prawnie ani karalne. A co do mojej wiedzy nie martwcie sie, nie jestem leszczem który nie wie co i jak. Ćwiczę 5 lat, oglądam [...]
Również jestem tego samego zdania, co koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Poziom tkanki tłuszczowej jest powyżej 15 procent. Może nie jakoś znacznie, ale jest. Jak już zostało wspomniane około 15 procent to wartość, która powinna sugerować nam konieczność redukcji. 12-13 procent, gdy widać już z reguły mięśnie brzucha, lub przynajmniej ich [...]
[...] że na ECA się ćwiczy lepiej niż na clenie. efka daję o wiele lepszego kopa niż clen,więcej siły i lepsze samopoczucie.co do spadków to wiele czynników na to wpływa np.czy kończymy cykl i wtedy jest clen czy jest to w czasie redukcji.moge powiedzieć że cały czas aktualnie jestem na róznych spalaczach i straciłem jakies 8kg a w łapie jakieś 1-1,5cm
[...] swojego myślenia na 7dniowy cykl treningowy jakby istnial w oderwaniu od rzeczywistosci, dni nastepuja po sobie jeden za drugim, myslisz ze slonce wstaje z mysla dzisiaj jest poniedziałek? Jaka jest realna róznica w trenowaniu pon sr pt lub wt czw so ? oprocz dopasowania pod odpowiedni tryb osobnika żadna. ludzie czesto zapominaja w [...]
Na syfy na cyklu cynk Ci g**** da. Możesz te 50 jeść co jesz. Udaj się do dermo zbada wymaz z syfa zbada i może coś poradzi a takimi domowy.i sposobami to miłej zabawy życzę bo ciężko znaleźć coś co akurat na ciebie będzie działało. Jak dużo Syfow jest to Izo 20mg przez rok dwa i po sprawie.
Jak masz 4 dni treningowe i taki krótki staż to zrób sobie wszystkie partie dwa razy w tygodniu. Nie wiem czy jest sens z takim stażem robić priorytety bo to za krótki okres treningowy żeby się skupiać na konkretnych partiach w moim przekonaniu za wcześnie na to. Widać to choćby po tym jakie masz wyniki siłowe wyciskasz tylko o 10kg mniej niż [...]
'zaawansowany' - co przez to rozumiesz ? - a co do ukladania planow naprawde jest to proste, rozumiem ciebie, sam czasami korzystam z gotowych lub ulozonych przez kogos innego - ale samemu ukladajac uczysz sie, czasami na bledach ale co tam Pozatym podaj cel jaki chcesz osiagnac. Btw...plan: Podjezdzasz pod bank, wysiadasz, wchodzisz, mowisz ze [...]
[...] jakis 5 tyg mozesz przejsc do polprzysiadow na 1 nodze np przy drabinkach zeby pomagac sobie tez sila ramienia.nalezy miec tez na uwadze ze podczas wykonywania przysiadow na jednej nodze lapie nas skurcz w czworoglowym uda a wszytko przez to ze nie jest to uwzglednione w treningu.polezam zapytanie kogos na forum sztuk walk Taekwondo
